骨盤矯正・腰痛解消整体ヨガコース

ポッコリお腹、腰痛や産後の骨盤が気になる方へ

身体の土台となる骨盤が傾いていると
・内臓がさがり、お腹がポッコリ出る
・尻が薄べったく、四角い、大きなお尻になる
・腰痛になりやすい
・婦人科系の不調が出やすい
など様々な影響が現れます。

逆に、骨盤を整えるだけで、
・腰痛になりにくい
・骨盤の中にある内臓が持ち上がるので代謝がよくなる
・肩こりや背中の痛みなど上半身の不調も自然と改善される
・小さくて、ハート形のかっこいいお尻になる
・婦人科系の不調も改善される

骨盤矯正と言っても、外側からの力で無理やり締めるのではありません。

あくまでも骨盤を引き締めるのは自分の筋肉です。

今ある自分の筋肉を、使える筋肉に育てる事で、

動きのいいしなやかな骨盤を作る事ができます。

骨盤を整える方法

・カウンセリングとていねいな観察で骨盤の状態をチェックします
・ソフトな整体による調整

・骨盤の動きを悪くしているかたくなった筋肉をほぐしてやわらかくする
・座り方・立ち方・歩き方を変えていく

具体的には・・・
・寝る前にお布団の中で体側の筋肉を伸ばす

（気持ちよく伸びをするような簡単なストレッチ）
・お料理中にできるお腹引き締めポーズ（思い出したときにやるだけでOK）
・洗濯物を干す時の一工夫でかたく縮んだお尻の下のハムストリングスを伸ばす

（せっかくしゃがむのでその動きを有効利用♪）

など、生活の中でできるポーズやエクササイズがメインです。

コース終了時には、腰痛が起こりにくい、

キュッと上がったかっこいいお尻になる骨盤が手に入ります。

お尻が上がると足が長くなりますよ♪

一番おすすめのコースです。

①パーソナル整体ヨガ　（60分）　　

（カウンセリング・整体＋ヨガ・エクササイズ）

12000円

初回体験5000円