思い付きで始めた夏トレ３週間。
3分の2が終わりました。
今回はピッと来て、すぐにうちうちで募集。
5名の方がメンバーになってくれました。
なので公に告知はしていません。
何かやりたいと思っているけど、
なかなか始められない。。。という方のカラダを動かすきっかけになってもらえたら。。。
というのと、自分自身が３週間でどこまで変われるのかという実験でもあります。
共通の課題二つと個人課題一つがあり、
それぞれの生活や性格、目的に合わせてプランニングしました。
最初きついなと感じているメニューも、一週間過ぎたころには、きつさを感じなくなっています。
筋肉は同じ負荷をかけていても育たないので、少しずつ負荷を増やしてもらっています。
なので、途中でプランの組みなおしもやりました。
進捗状況
首が少し前に出る癖があったAさん。
昨日見せてもらったら、頚椎の角度がもうすでに変わっていて、
少し出ていた頚椎６番の骨が引っ込んでいました。
Bさんは下半身がしっかりしてきて、足の疲れが無くなりました。
Cさんは前重心が強かったのですが、背面にしっかりのれるように。
Dさんは肩甲骨まわりがほぐれて肩が下がるようになりました。
Eさんはまだ会えていませんが、肩こりがなくなったそうです。
わずか２週間でみなさんかなり変化しています。
私は下半身と背面の強化をテーマにやっています。
太ももとふくらはぎがしっかりしてきました。
左首の手術跡付近が突っ張る事があったのですが、まったくなくなりました。すごい！
あと、今回の夏トレ、仲間がいるから頑張れる！をすごく感じています。
朝起きたら、超多忙の方から、「イベントの仕事で今帰宅。今からやります」宣言が！
ひやー！これには頭が下がります。サボってられない！！って気合が入りました。
あと残り1週間。どこまで変化できるか。。。ワクワクします～！！
で、この夏トレ３週間の目的はこの期間が終わっても、いかにふだんの姿勢を意識できるか、
という事と、忙しい日常に戻ってトレーニング時間をたっぷり取れなくても、
いかに良い状態をキープできるかが勝負です。
そのためにトレーニング期間終了後の事も考えてプランを組んでいます。
カラダを自分で作るのって楽しいな♪って思う人が一人でも増えるように、
秋は何しようかな～。
気になる方はぜひバンメオラインを登録してお待ちくださいね♪
