三寒四温ですね。
うちの前の公園の梅が咲きました。
確実に春に向かっています♪
さて、今年もやってきました「春」
春といえば
身体作り★30日チャレンジ♪
です。
去年はたくさんの方がエントリーしてくださり、
スクワット30日チャレンジをやりました。
今年はスクワットに限らず、
今より一歩先の快適な身体作りを目指して、
また30日チャレンジします♪
楽しみです！私が（笑）
エントリーしてくださる方、絶賛募集中です！
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春の身体作り30日チャレンジキャンペーン、やります！
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なぜ「春」なのか
それはやはり始まりだから。
入学や入園、就職や転職、部署移動
担当替えなどなど
春は変化の季節です。
自分だけでなく周りもざわつきます。
そしてぎゅっと固まっていた筋肉も春の温かさで
緩んできます。
このタイミングでのからだ作り。
野口整体では、春入りが一番身体にとって負担であり、
でもそこをスムーズにいけば、
そのあとの季節の変化もスムーズだと言われています。
要は一年で一番のがんばり時なんですね。
30日間続けられるおうちエクササイズを選んで、
毎日やります。
ハードなものは3日やったら1日休んでOK！
今の生活や、自分の性格を考えてプランを立ててください。
ポイントは
１、少しハードだなと感じるものがおすすめですが、
とにかく30日続けられるものを選びましょう♪
所要時間 10分～15分くらいでできるもの
２、やる時間を決める（お風呂の後、とか、帰宅直後、とか）
３、紙に記録して可視化する
４、がんばった自分には1週間おきにご褒美を♪
私は3月1日からスタートします。
いつから始めてもOK
決めたエクササイズを30日間続けてください。
エントリー方法は
このメールでご連絡いただくだけでOKです。
ラインでもＯＫ。
（ラインID：doomari）
お名前とエクササイズの内容、回数をお知らせください。
アドバイスもさせていただきます。
（もちろん無料）
既に口頭でエントリーしてくださった方は
メール不要です。
エクササイズプランの組み立てをご希望の場合は、
復習トレーニングをご利用ください。
会員さま 45分 2500円
一般の方 45分 3500円 （税別）
お久しぶりの方やパーソナル未経験の方も
この機会にぜひどうぞ。
最新のエクササイズもお伝えします。
30日あれば、かなり身体は変わります。
体力も筋力も手に入りますよ～！
今年の春はガンガン身体を作って、
春のおしゃれを楽しんだり、
やりたい事を思いっきりやったりして、
楽しみまくりましょう～♪
たくさんの方のエントリー、お待ちしています。
