週１グループクラス始まります！
参加メンバー、受付スタートしました。
家事がスイスイはかどる体力をつけませんか？
腰痛、膝痛、肩こり、股関節痛、生理痛、偏頭痛、むくみ、筋力体力不足
更年期による不調、仕事、家事、育児での疲れ。。。
などがあると
さあ夕飯のしたく！
ってなった時に疲れてできない。
なんて経験はありませんか？
今回スタートする整体ヨガ教室では、
週一回みっちり動きます。
筋肉を元気にするステップを
毎回踏む事で、
今既にある筋肉にスイッチを入れて、
使える筋肉にします。
そうすると、特別な運動をしなくても、
常にうっすら電流が流れて、
上手に筋肉が使えるようになります。
ヨガ経験なし大歓迎
痛みがある人大歓迎
お家でエクササイズに取り組めない人大歓迎ーーー！！！
河辺駅近くの「おくりものアヅマ」さんの２階にある、
ちょーーーステキなスペースにてスタートします。
ほぐしたり、伸ばしたりして、
あーいい気持ち！スッキリした〜！
だけでは終わりません！！！
自分の体の癖を理解し、
自分で痛みや不調を無くす方法を身に着けます。
もちろんダイエット効果も。
楽に立てる、楽に歩ける、楽に動作ができる。
普段の動きを見直し、
日常生活で取り入れられるちょっとした意識を変えるので、
確実に効果を実感して、
どんどん元気に動ける体を作り上げていきます。
こんな方に向いています
●からだがかたい
●運動が苦手
●関節の痛みを改善したい
●なんでもできる身体に戻したい
●おうちでのエクササイズがなかなか続かない
●どんどん自己流になってしまう
●励ましあえる仲間がほしい
●体の仕組みをもっと知りたい
現在参加のメンバーからは
「姿勢がきれいとよく言われるようになった」
「膝が痛くてゆっくりしか歩けなかったのに小走りができるようになった」
「体重が10キロ減った」
「長い距離を歩いても足が痛くなくなった」
「服のサイズが１サイズ落ちた」
「仕事のキャパが広がって、仕事を増やした」
などなど、喜びの声が集まっています。
からだが変わると、発想が変わるので、
今思いつかないことを思いついたり、
物事の受け止め方が変わったり、
楽しいことがたくさん起こってきます。
やりたい事を実現するのは、からだです。
まずは快適に動ける身体を作って、
やりたい事を全部やっていきましょう。
毎回クラス前の30分間（13：00～13：30）は
個別からだ相談会をします。
クラスに参加のメンバーはもちろん無料。
ぜひ早めに来て個人テーマを深めてください。
整体ヨガクラス3か月コース
毎週水曜日13：30～14：40
7月 5日、12日、19日、26日
8月 2日、9日、23日、30日
9月 6日、13日、20日、27日
場所 おくりものあづま2階レンタルスペース
東京都青梅市河辺町１０丁目１７−１（河辺駅徒歩7分）
定員：１０名 →（満席のため、キャンセル待ち受付中）
ほかの曜日でクラスを増やす予定です。
参加ご希望の方はご連絡ください。
参加費：月謝制
月額7500円+税×3か月（月4回×3か月）
ジョイフルメンバーは
月額3750円+税×3か月（月2回×3か月）
1期から継続されると割引があります。
お得な1期スタートがおすすめです♪
お申込み、お問い合わせは
バンメオ 山内まで
090-2049-8678
dookmari@gmail.com
